15 SIGURNIH ZNAKOVA DA JETRA NE RADI KAKO TREBA, A OVO JE NAČIN DA SE OPORAVI!
Jetra obavlja brojne ključne uloge u funkcionisanju organizma. To su detoksikacija, izlučivanje žuči i metabolizma. Ako jetra ima smanjenu aktivnost, ne možete potpunosti da izbacite toksine iz organizma i oni se talože u masnom tkivu. Kako shvatiti da je jetri potreban odmor?
Jetra je univerzalan filter našeg tijela. Ali ako se pravilno ne održava može da se “umori” od pretjeranog stresa izazvanog neuhranjenošću, zloupotrebom alkohola i drugih faktora.
Ako jetra ima oslabljenu aktivnost, ona ne može u potpunosti da ukloni toksična jedinjenja iz tijela. Oni se zato nakupljaju u masnom tkivu i čekaju kada će jetra moći da ih ukloni. Zbog toga može i doći do prekomjerne težine, uprkos zdravoj hrani i fizičkoj aktivnosti.
Kako prepoznati da je jetra u problemu?
15 tipičnih simptoma koji ukazuju na disfunkciju jetre:
Hronično stanje umora
prevalencija negativnih emocija
osjećaj iscrpljenosti
Tupa glavobolja, koja prolazi nakon odmora, bol u predelu iza očiju
Česti bolovi u zglobovima i mišićima
Aktivno znojenje
Problem sa varenjem masne hrane
Razne vrste alergije
Akne, drugi dermatološki problemi
Nadimanje, bol u stomaku, zatvor, proliv
Hormonalni disbalans
Anksioznost i depresija
Preosjetljivost na lijekove
Loš zadah
Neobjašnjivo debljanje
Za početak, jedite zdravu hranu. To ne znači da držite dijetu nego jednostavno:
Jedite organsku hranu
Uklonite biljna ulja iz ishrane (njih jetra ne voli)
Pijte što češće čistu vodu
Unosite što više zdravih masti: kokosovo ulje, avokado, puter
Konzumirajte vlakna, najmanje 35g dnevno
Isključite iz ishrane šećer
Unosite fruktozu ali samo oko 20 do 25 grama dnevno
Jedite što više kupusa, kafriola, brokolija itd.
Uvrstite u meni namirnice sa velikom koncentracijom sumpora: jaja, brokoli, bijeli luk; crni luk
Isključite alkohol
3 proizvoda koji spašavaju jetru
Artičoka – štiti jetru i podržava njene funkcije, podstiče lučenje žuči i snižava loš holesterol.
Kurkuma – Enzimi omogućavaju izlučivanje kancerogenih jedinjenja. Štiti jetru od povreda, pomaže obnavljanju oboljelih ćelija jetre.
Mlijeko čička- ima antivirusno, anti upalno i antioksidativno djelovanje. Štiti ćelije jetre od oštećenja virusa, toksičnih supstanci, alkohola i lijekova
4,268 total views, 2 views today
