Svi znaju da je doručak najvažniji obrok u danu, ali mnogi nisu svjesni da u jutarnjim satima ne mogu jesti apsolutno sve što im padne napamet i što možda vole. Jogurt, šolja kafe i svježi sok od narandže je slika koju mnogi imaju u glavi kad zamisle savršeni doručak. Nažalost, samo su rijetki svjesni da nisu sve namirnice dobre da se…
Uprkos striktnom režimu njege, postoji mogućnost da vaša koža počne da gubi elastičnost i da postane vrlo suha. Iako vas to odmah asocira na početak prirodnog starenja, to ne mora nužno da bude razlog. Sljedećih sedam navika mogu da ubrzaju proces starenja vaše kože. Vježbanje na otvorenom bez zaštitnog faktora Iako vjerovatno izbjegavate nanošenje kreme prije treninga kako biste…
Pomjeranje i okretanje do sitnih jutarnjih sati trebalo bi da bude izuzetak, a ne pravilo. Ali ako ste među 50 do 70 miliona odraslih ljudi koji pate od poremećaja spavanja ili budnosti, dobro ste upoznati sa ovom noćnom rutinom. Iako je primamljivo okriviti vaš dušek za probleme sa spavanjem, pravi krivac može biti taj što ne spavate…
Žgaravica ili refluks (vraćanje) želučane kiseline je funkcionalni problem probavnog sistema s kojim se susreće sve veći broj ljudi. Izbjegavanje pržene, izrazito masne i začinjene hrane, gaziranih pića, kafe, alkohola i citrusnog voća i sokova može pomoći u liječenju “kiseline”. Osim popisa poželjnih i nepoželjnih namirnica, važno je voditi računa o prehrani. tručnjaci preporučuju da obroci budu manji i česti te…
Koliko ste puta do sada čuli kako je doručak najvažniji obrok u danu!? Međutim, pretrpavanje tanjira nezdravim namirnicama pogoršat će prehranu i udaljiti vas od krajnjeg cilja, a to je – gubitak suvišnih kilograma. Ipak, jedan protein najpogodniji je za mršanje, pokazala su istraživanja, a radi se o jajima. Studija objavljena u američkom časopisu “Journal of…
Emocije (šokirati, uzbuditi i td.) su specifična vrsta stanja i procesa u ljudskoj psihi, koji se manifestuje tokom bilo kakvih događaja, pojava i situacija. Svakodnevno doživimo i do stotinu različitih emocija, a da čak to i ne primijetimo. Za ljude su emocije od ključnog značaja – potrebne su nam da se prilagodimo da brzo odgovorimo na…
Važno je znati koje svakodnevne navike mogu da nam naškode, a koje da koriste. Unsplash Voda je najvažnija supstanca na planeti za život čovjeka, koja je odgovorna za niz vitalnih funkcija u organizmu. Presudna je za naše zdravlje, od funkcionisanja probave do hidratacije kože koja usporava čak i starenje, pomaže kod mršavljenja, bolje koncentracije, energije i…
Kuhate li luk uz povrće, oslobađa se sastojak ahoin, koji ga čini djelotvornim u borbi protiv raka i infarkta Bijeli luk sadrži više od 200 aktivnih sastojaka koji pomažu zdravlju. Pun je eteričnog ulja, vitamina A, B1, B2 i C, a od minerala bogat je kalcijem, željezom te aminokiselinama i enzimima. * Hoćete li jesti svježi ili termički obrađen…
U današnje vreme žene se često bore sa borama pomoću kozmetičkih procedura. Ove procedure daju neverovatan efekat, ali nažalost taj efekat traje samo kratko vreme, a zatim se sve vraća na početak. Injekcije za lepotu imaju svoje nedostatke: procedure su bolne, skupe i imaju niz neželjenih efekata. Ali ako je reč o prirodnom regulisanju bora možete koristiti ulja. Ona pomažu, ne samo da se uklone bore,…
Kilaža Jona Gabriela je u jednom momentu iznosila nevjerojatnih 181 kilogram i nije znao kako se s tim izboriti! Pokušavao je s raznim dijetama, ali su one imale kontra efekte, umjesto da gubi, ovaj je čovjek dobivao kilograme. A onda je pokušao bez dijeta… Primijenio je slijedećih sedam metoda i smršavio 100 kilograma! Sada uspješno podučava i druge svoju Gabriel metodu. 1. Prestao je držati dijete i birao…