ZA RUČAK PROBAJTE MUSAKU OD KUPUSA NA DRUGAČIJI NAČIN

ZA RUČAK PROBAJTE MUSAKU OD KUPUSA NA DRUGAČIJI NAČIN

Podijeli

Kada vam ponestane ideja za ručak, okrenite se jednostavnim receptima na malo drugačiji način- evo kako da od svežeg kupusa i sira napravite savršeno sočnu musaku iz rerne, pogodno i za keto dijetu.

 

Pravilo keto ishrane je jasno- ograničena konzumacija ugljenih hidrata. To znači da su dozvoljene samo određene namirnice- sve veste mesa i riba, određeni mlečni proizvodi i većina povrća. Ako vam je potrebna ideja za keto recept, ili samo predlog za malo drugačiji ručak, probajte recept za sočnu musaku s kupusom i sirom. Pošto nema mesa, mogu je jesti i svi koji poštuju vegetarijansku ishranu.

 

Sastojci:

  • 1 glavica kupusa
  • 1 crni luk
  • 2 kašičice sitno seckanog belog luka
  • 180 g krem sira
  • 170 g čedar sira
  • 1 1/2 šolja pavlake za kuvanje
  • 8 kašika istopljenog putera
  • začini po želji

 

Keto dijeta- recept za musaku sa kupusom i sirom.jpg

Priprema:

Zagrejte rernu na 200 stepeni. Za to vreme u dubljem tiganju na puteru propržite sitno seckani crni i beli luk. Dodajte narendani kupus i polako mešajući ostavite 7- 10 minuta da se krčka u sopstvenom soku. Sipajte pavlaku za kuvanje I krem sir, dodajte začine po ukusu i ostavite na vatri još 5 minuta. Kada je gotovo, sipajte smesu u podmazanu vatrostalnu posudu, pospite narendanim čedarom i pecite u rerni 15-20 minuta dok se sir ne istopi I ne dobije zlatnu boju.

 

 

Izvor: Sensa

 994 total views,  2 views today

Podijeli

admin

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *