LJUDI MISLE DA SU U ČETRDESETIM PRESTARI ZA VJEŽBANJE, EVO ZAŠTO JE TO POGREŠNO

Vježbanje je uvijek korisno, ma koliko godina imali.

Istina je da bez obzira na vaše godine, vježbanje može biti korisno – i samo razmislite o tome kako ćete se dobro osjećati nakon vježbanja, a pri tom ćete biti u kondiciji.

Rangan Chatterjee, ljekar opšte prakse u jednoj bolnici u Londonu, tvrdi da je vježbanje u našim 40-im jako bitno.

– Vježbanje će vam pomoći bez obzira na to koliko imate godina. Ali kada imamo više od 30 godina, počinjemo da gubimo mišićnu masu svake godine. U tim godinama vježbanje postaje vjerovatno važnije nego ikad prije, kaže Chatterjee.

Od trčanja do joge, pa i vježbanja u teretani, mnogo je lakše natjerati se na to ako imate nekog sa kim ćete zajedno vežbati.

Ljudi su takođe podređeni svojim navikama, pa se potrudite da vježbanje postane dio vaše rutine.

U bezbroj studija do sada je pokazano da je vježbanje idealno za poboljšanje raspoloženja, budnosti, pamćenja i sreće, kao i za fizičko blagostanje.

Vaše godine – bilo da imate 21, 41 ili 61 – nema nikakve veze s tim, prenosi Guardian.

hayat

 2,767 total views,  2 views today