DANSKA DIJETA TRAJE 13 DANA, A SKIDA ČAK 10 KILOGRAMA
Ljudi lude za takozvanom danskom dijetom koja traje svega 13 dana, a uz pomoć koje navodno možete skinuti 10 kilograma.
Danska ili kopenhagenska dijeta je plan ishrane koji traje 13 dana i koji pogoduje brzom skidanju viška kilograma. Ono što je kod nje bitno jeste da poštujete plan do detalja. Ako bi se desilo da ogladnite između obroka, ne smijete jesti, već možete samo popiti čašu vode.
JELOVNIK PO DANIMA:
1. dan
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećeraRučak – 2 tvrdo kuhana jaja, špinat kuhan u vodi, 1 paradajzVečera – 1 velika šnicla (230 g), salata
2. dan
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećeraRučak – 1 kriška šunke, 1 šolja jogurtaVečera – 1 velika šnicla, salata
3. dan
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tostaRučak – 2 tvrdo kuhana jaja, 1 kriška šunke, salataVečera – kuhani celer, 1 paradajz, 1 voćka
4. dan
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tostaRučak – 1 litar džusa, 1 šolja jogurtaVečera – 1 kuhano jaje, 1 izrendana mrkva, 1 kutijica mladog sira (25g)
5. dan
Doručak – 1 velika izrendana mrkva sa limunomRučak – 1 veliki komad kuhane ribe (bakalar, škarpina oko 230 g ) sa limunom i malo maslacaVečera – 1 velika šnicla, salata, kuhani celer
6. dan
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tostaRučak – 2 kuhana jaja, 1 velika izrendana mrkvaVečera – 1/2 pileta na ražnju bez kožice, salata
7. dan
Doručak – 1 šolja čaja bez šećeraRučak – ništaVečera – 1 janjeći kotlet na žaru, svježe voće
8. dan
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta Ručak – 2 kuhana jaja, 1 kriška šunke, salata Večera – kuhani celer, 1 paradajz, 1 voćka
9. dan
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećeraRučak – 1 velika kriška šunke, 1 šolja jogurta Večera – 1 velika šnicla, salata, voćka
10. dan
Doručak – 1 šolja kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tostaRučak – 2 kuhana jaja, 1 kriška šunke, salataVečera – kuhani celer, 1 paradajz, 1 voćka
11. dan
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta Ručak – 1 litar džusa, 1 šolja jogurtaVečera – 1 kuhano jaje, 1 izrendana mrkva, 1 kutijica (25g) mladog sira
12. dan
Doručak – 1 velika izrendana mrkva s limunomRučak – 1 veliki komad kuhane ribe s limunom i malo maslacaVečera – 1 velika šnicla, salata, kuhani celer
13. dan
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 tost Ručak – 2 kuhana jaja, 1 velika izrendana mrkvaVečera – 1/2 pileta na žaru bez kožice, salata
Naravno, u svakom drastičnom mijenjanju plana ishrane, važno je da se prethodno konsultirate s ljekarima. Nijedna dijeta, koliko god brzo skidala višak, neće vas zauvijek riješiti problema dok se ne naučite hraniti uravnoteženo i zdravo.
hayat
