20 NAMIRNICA PROTIV STARENJA: PARADAJZ ŠTITI KOŽU OD POSLJEDICA SUNCA, A LIMUN ČUVA MLADOLIKOST

 

 

 

Postoje puno bolje opcije od korištenja krema protiv bora, a to su prehrana i životni stil.

 

 

To uključuje nepušenje i redovnu tjelesnu aktivnost.

 

 

 

20 supernamirnica protiv starenja:

• PAPRIKA BABURA ima puno vitamina C bitnog za proizvodnju kolagena, a on je zaslužan za lijepu i njegovanu kožu.

• KUPUS – Odličan je za imunitet, ali i održavanje mladolikosti. Dobar je za kožu i bogat je vitaminom C.

 

 

 

• JAGODE – Bogate su vitaminom C koji povećava proizvodnju kolagena i obnavlja kožu oštećenu od sunca.

 

 

• JABUKE – Sadrže antioksidanse poput flavonoida i polifenola koji obnavljaju oštećene stanice i poboljšavaju probavu.

 

 

• CVJETAČA – Prepune su antioksidansa koji djeluju protuupalno. Ona čuva zdravlje kože i potiče rast kose.

 

 

• PARADAJZ – Likopen u paradajzu sprječava slobodne radikale u uništavanju kostiju, a štiti kožu od posljedica sunca.

 

 

• ĐUMBIR štiti mozak od starosnog gubitka pamćenja, izbacuje toksine iz tijela, poboljšava cirkulaciju i ten.

• KUKURUZ sadrži tiamin potreban za proizvodnju energije i očuvanje kognitivnih funkcija. Bogat je vitaminom C.

 

 

 

• BUNDEVA – Zbog mangana koji sadrži bundeva poboljšava probavu i rast kostiju, a bogata je i vitaminom C.

 

 

• LIMUN je bogat vitaminom C koji je važan u proizvodnji kolagena, a uz to je i antioksidans koji čuva mladolikost kože.

 

 

 

• GRAH usporava starenje stanica pa isto tako i kože. Odličan je izvor bjelančevina, ali i vitamina i minerala.

 

 

• BRESKVA – Obiluju vitaminima i mineralima, sadrže lutein za oči, štite mozak, a posebno su bogate vitaminom A.

 

 

• BROKULA – Bogata je vitaminom C te stoga pomaže u očuvanju kože i smanjenju vidljivosti bora te kalija za kosti.

 

 

• LUBENICA je bogata vodom, osigurava tijelu hidraciju, bogata je vitaminom A, C, likopenom i betakarotenom. Prehrana bogata lubenicom, krastavcima i dinjom sprječavanju nastanka bora i održava glatkoću i blistav izgled kože.

 

 

• BOROVNICE – Štite organizam od raznih karcinoma i usporavaju procese starenja kože.

 

 

 

 

• RIBE I ŠKOLJKE – Obiluju omega 3 masnim kiselinama i cinkom, koji je neophodan za stvaranje hijaluronske kiseline.

 

 

• AVOKADO – Sadrži nezasićene masne kiseline, kalij, željezo, bakar, fosfor, magnezij, vitamin A , C i E te je izvor vlakana.

 

 

 

• PISTACIJE su odlične za kožu i organizam jer su bogate vitaminom E i omega 3 masnim kiselinama.

 

 

 

 

 

• JOGURT – Probiotici štite crijeva tako da održavaju ravnotežu između bakterija u crijevima.

 

 

• ŠPINAT – Bogat beta karotenom koji štiti kožu od posljedica izlaganja suncu, ali i vitaminom E koji obnavlja kožu.