URADITE OVO SVAKOG DANA: DLANOVI NA OČIMA OTKLANJAJU PRITISAK I SMANJUJU BORE
Osjećaj “umornih očiju” javlja se u mnogim situacijama – zbog dugog rada na računaru ili čitanja, pri lošem osvjetljenju u radnom prostoru, kao i zbog alergena koji iritiraju oči.
Kad osjetite napetost, prva pomoć koju sebi možete da pružite jeste olakšanje u sitnim ali važnim mišićima koji okružuju očne duplje.
Time ćete postići dva fantastična efekta.
Prvo, opuštanje ovih mišića pomaže da se odmori očni nerv, koji predstavlja dragocjenu vezu između naših očiju i mozga.
Drugo, upravo su napeti mišići oko očiju i njihovo grčenje često krivi za pojačane bore u tom predjelu lica.
Nismo ni svjesni da se mrštimo ili “čkiljimo”, a tanke linije vrlo brzo mogu prerasti u duboke bore.
ŠTA TREBA DA URADITE?
Jednostavno – prvo protrljajte dlanove jedan o drugi tako da osjetite blagu toplinu.
Zatim položite dlanove na oči – pritom, blago skupite prste da napravite neku vrstu male kupe kojom ćete pokriti zatvorene oči.
Oslonite samo korijen dlana na jagodičnu kost, ostali dio ruke treba da vrlo lagano dodiruje kožu oko oka.
Sjedite udobno i namjestite se tako da vam bude prijatno, dišite duboko i polako.
Kada osjetite da se toplina dlanova izjednačila sa temperaturom lica, ponovo ih malo protrljajte i vratite na oči.
Vodite računa da ne pritiskate prstima ni dlanovima očne jabučice.
Potrudite se da tako ostanete oko pet minuta.
Kad sklonite ruke sa očiju, trepćite intenzivno 30 do 60 sekundi. Ako oči pojačano suze u tom periodu, to ne treba da vas brine.
5,349 total views, 2 views today
