RECEPT ZA BOLJI SAN: Ova dva sastojka će vam pomoći da bolje spavate!
Za ljudski odrasli mozak, ali i tijelo veoma je važno da se odspava 7-8 sati. Djeca trebaju više sati sna zbog kontinuiranog razvoja – najmanje 10 sati. Tinejdžerima se preporučuje 9-10 sati sna.
U današnjem stresnom vremenu i digitaliziranom društvu čovjek zaboravlja na najvažniju stvar – sebe. Zaboravljamo spavati i odmarati se. Naime, do relativno nedavno, preporučena minimalna količina sna bila je 8 sati. Ali, znate li da najmanje 40 miliona odraslih boluje od preko 70 različitih poremećaja spavanja?
Istraživanja su pokazala kako 60% odraslih ima problema sa spavanjem po nekoliko noći sedmično. A osim toga više od 40% odraslih svoju dnevnu pospanost miješa sa svakodnevnim aktivnostima.
Za ljudski odrasli mozak, ali i tijelo veoma je važno da se odspava 7-8 sati. Djeca trebaju više sati sna zbog kontinuiranog razvoja – najmanje 10 sati. Tinejdžerima se preporučuje 9-10 sati sna.
Kako biste se bolje naspavali pomiješajte organski med i himalajsku morsku sol.
Recept:
Pomiješajte 5 kašičica organskog meda i 1 čajnu kašiku morske soli. Spremite u teglu. Kada ste spremni za spavanje, samo stavite malo ove smjese pod jezik i ostavite da se otopi. Ovaj prirodni lijek za spavanje potiče san i značajno smanjuje mrzovoljnost i onaj osjećaj nenaspavanosti i mamurnosti kada se probudite.
