OVIM AKTIVNOSTIMA DOŽIVITE UGODNU DUBOKU STAROST

Jasno je da svako od nas želi što duži i kvalitetniji život ispunjen srećom, ljubavlju i zadovoljstvom.

No da bismo postigli svoje ciljeve na emotivnom i svakom drugom planu, potrebno nam je fizičko i psihičko zdravlje.

Redakcija magazina Men’s Health daje nekoliko prijedloga koji život mogu učiniti kvalitetnijim.

Roštiljajte. Vjerovatno mislite da je ukusno meso sa roštilja ubica za vaše zdravlje, ali se u izvjesnoj mjeri varate. Ukoliko se odlučite roštiljadu provesti sa goveđim mesom, onda ćete učiniti dobru stvar za svoje srce.

Pored toga što će ojačati vaše srce, govedina je bogata vitaminom B koji je odličan i potreban za čistu kožu, mladolik izgled te za odgađanje pojave sijedih vlasi kose.

Bježite od dima. Odlučili ste se poboljšati svoj način življenja i ojačati svoj imunološki sistem što će dovesti do produžetka života i poboljšanja njegove kvalitete, onda bježite iz zadimljenih prostorija.

Ukoliko se sedmično samo pola sata nađete u zadimljenoj prostoriji, iako sami ne pušite, vaš rizik od srčanih obolijevanja raste za 24%.

Popijete aspirin. Obični aspirin može vam spasiti život. Naime, ova mala tableta djeluje preventivno u borbi protiv srčanih i moždanih udara.

Pijte svakodnevno po jedan aspirin i smanjit ćete rizik od navedenih udara za čak 28%.

Više čaja. Pokušajte u svoj dan ukomponovati barem dvije šolje čaja. Naime, čaj smiruje, smanjuje stres i poboljšava protok krvi kroz vaše vene.

Osim toga, čaj je odličan napitaka koji će vas tokom zimskih dana zagrijati, a ohlađen je ljeti odlično osvježenje.

Dodirujte se. Stručnjaci sa Univerziteta North Carolina tvrde da će vas svakodnevni desetominutni dodiri sa osobom koju volite smiriti i učinit da sav akumulirani stres koji ste tokom dana nakupljali jednostavno nestane.