Jedite ovo voće kako biste smanjili rizik od dijabetesa tipa 2

NEKOLIKO promjena u prehrani moglo bi smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2. Ova bolest zahvaća četiri milijuna Britanaca i u porastu je. Naime, s njome se bori čak i 7000 osoba mlađih od 25 godina.

Najčešće nuspojave su visok krvni tlak, povišene razine kolesterola i triglicerida u krvi te debljina. Ovo stanje povezuje se s pretilosti i agresivnijim ponašanjem kod djece.

Ono što može pomoći u prevenciji, kažu stručna izvješća, jedenje je jagoda jer one sadrže puno vitamina C.

Organizacija UK upozorava da je zapravo općenito važan unos voća iako ga se mnogi klone jer sadrži šećer.

“Riječ je o prirodnom šećeru. Opasan je onaj koji se nalazi u zaslađenim napitcima, čokoladi, kolačima, slatkišima i sličnim namirnicama”, upozoravaju stručnjaci.

Samo jedna šalica jagoda osigurava 160 posto dnevnog preporučenog unosa vitamina C.

Drugo voće koje se preporučuje je grožđe, citrusi, ananas, bobičasto voće, mango i marelice, a uvijek je bolje odabrati svježu voćku nego sok.

Simptomi koji mogu upućivati na dijabetes tipa 2 su umor, zamućen vid, žeđ i učestalo mokrenje. Mogu se pojaviti i ozbiljniji problemi s očima, srcem i živcima, a ako imate bilo kakve sumnje, obratite se svom liječniku.