OVE NAMIRNICE ČISTE KRVNE SUDOVE , DOVOLJNO JE DA IH JEDETE POVREMENO
Svi znamo da stres i brza hrana stvaraju holesterol koji je u stanju da nas ubije. Ali malo ko zna koja hrana čisti krvne sudove kao metla.
Svi znamo kako holesterol može da našteti našem tijelu, ali malo nas je svjesno kako tijelo može brzo da se regeneriše. Dovoljno je da povedete računa o načinu života, a pogotovo o ishrani.
Tajna je dve stvari: vježbanje i promjena ishrane.
Postoji čak pet namirnica koje uspješno čiste krvne sudove:
1. Morske alge
Pune su minerala, proteina, karotenoida i antioksidanasa. To je sve što je našem organizmu potrbeno da bi održao dobru funkciju cijelog tijela.
Alge pomažu u snižavanju krvnog pritiska i češćenju krvnih sudova.
2. Plava riba: tuna ili losos
Masnoća iz plave ribe sadrži aminokiseline sa nevjerovatno korisnim svojstvima.
Riječ je naravno o omega 3 masnim kiselinama, koje pomažu pri balansiranju nivoa holesterola i triglicerida u krvi.
3. Ovsena kaša
Ovsena kaša za doručak će nam dati energiju potrebnu da bismo izdržali do ručka.
Ona će ubrzati i normalizovati metabolizam, a pored toga sadrži vlakna koja smanjuju sposobnost holesterola da se “prilepi” za zidove arterija.
4. Soja
Izoflavoni, koji su dio njegovog nutitivnog sastava, značajno smanjuju holesterol u krvi i triglicerida.
5. Paradajz
Ako želite zdravo srce, kada je sezona – jedite paradajz. Ovo voće bogato je likopenom, snažan je antioksidans, piše Stil.kurir.rs.
Najbolja stvar vezana za paradajz je njegova svestranost: možete ga jesti kao salatu, u supi ili čorbi, ali i zapečen u rerni sa paprikom i plavim patlidžanom.
