AKO SLIJEDITE OVE SAVJETE BRZO ĆETE POBIJEDITI PREHLADU

 

 

 

 

 

Neizbježan pratilac svake zime su prehlade i virusne infekcije. I pored svih predostrožnosti, malo je ljudi koji ga makar jednom ne zakače.

 

 

 

 

 

Zdrav i otporan organizam najbolja su prevencija protiv gripa i prehlade. Kako biste stekli imunitet, pratite ove savjete za brzo i efikasno liječenje.

 

 

 

 

1. Razlikujte gripu i prehladu

Iako prehlada i gripa mogu imati ​​slične simptome, bolesti su sasvim različite.

Ako imate simptome poput groznice, hladnoće, grlavobolje, curenja iz nosa i kašlja, možda imate sezonsku gripu, virusnu respiratornu bolest.

 

 

 

Simptomi prehlade uključuju curenje iz nosa i kašalj, ali su obično blaži i ne traju dugo kao gripa.

Ako niste sigurni o čemu je riječ, idite kod ljekara koji vam može pomoći sa planom liječenja.

 

 

 

 

 

2.  Uključite dodatke ishrani

Vitamin C štiti od bolesti. Uzimanje najmanje jednog grama dnevno može smanjiti prehladu za 24 do 36 sati.

 

 

 

 

Ako mislite da imate simptome prehlade, takođe možete da  probate ehinaceu koja važi za izuzetno djelotvornu biljku.

Prema nekim istraživanjima može da smanji težinu prehlade i skratiti je za 10 do 30 posto.

Ako imate simptome gripe, zova može biti koristan dodatak. Uzimanje četiri kašike dnevno ekstrakta bobica zove za tri dana može smanjiti simptome gripa za 56 posto.

Bobice zove nikada ne konzumirajte sirove jer mogu izazvati trovanje. Druga opcija za borbu protiv gripa je i čaj od cvjetova zove.

 

 

 

 

 

 

3. Pijte puno vode

Hidratacija može dosta da pomogne u prevenciji bolesti.

Obilna hidratacija jača imunitet organizma, a ako ste dehidrirani, veća je vjerovatnoća da ćete biti bolesni.

Ako ne volite da pijete vodu, pokušajte sa biljnim čajem, prenosi Pink.rs.

 

 

 

 

 

 

4. Uzmite med i đumbir

U borbi protiv prehlade učinkovit je lijek na prirodnoj bazi, odnosno kombinacija meda i đumbira.

 

 

 

Đumbir je najbolje narendati i umiješati ga u med radi lakše konzumacije zbog svoga oštrog i ljutog okusa. Med sadrži vitamine, minerale i ostale hranjive materije koje jačaju imunitet.

 

 

 

 

 

5.  Jedite pileću supu

Pileća supa može da ublaži simptome prehlade. Obiluje cinkom, fosforom i kalcijumom koji su važni za zdravlje kostiju kao i brojnim mineralima koji poboljšavaju imunološki sistem.

Uz to, proteini iz piletine daće tijelu neophodnu energiju.

 

 

 

 

 

 

hayat