Šta mislite koja je zmija najopasnija? To zavisi od…

    Prije svega , sve zavisi od toga šta podrazumijevamo pod izrazom najopasnija. Da li se pri tome misli na zmiju koja je do danas usmrtila najviše ljudi, ili na onu čiji je otrov najjači.   Neki naučnici smatraju kraljevsku kobru najsmrtonosnijom zmijom na svijetu. Prije svega to je najduža zmija otrovnica. Njen otrov je veoma jak. Zatim, to je zmija koja se ne ustručava da napadne u svako…

Zašto i koliko spavamo?

    Ne postoji živo biće kome nije potrebno da spava ili da se potpuno odmori svakog dana.     Ako želite da saznate zašto, sjetite se kako se osjećate kad jednu noć ne spavate ili kad samo odete na spavanje kasnije nego obično. Sutradan ste toliko zamoreni da ništa ne možete da radite kako treba. Dok spavamo, ćelije našeg organizma oporavljaju se od rada u toku dana i  izgrađuju…

Saznajte šta je to anemija ili malokrvnost

    Malokrvnost označava različita stanja koja su u vezi sa nekim poremećajem krvi. Malokrvnost postoji ako krv ne sadrži dovoljan broj crvenih krvnih zrnaca ili kada crvena krvna zrnca nemaju dovoljnu količinu hemoglobina.       Anemija ili malokrvnost je prouzrokovana nedovoljnim stvaranjem ili povećanim razaranjem crvenih krvnih zrnaca ili suviše velikim gubitkom krvi. Jedna vrsta anemije , koju mnogi znaju, jeste anemija zbog nedovoljne ishrane. Najčešća i najmanje…

Evo zašto je čovjeku potrebna voda?

    Voda čini 60 procenata čovječjeg tijela. Kad biste ljudsko tijelo mogli iscijediti kao limun, dobili biste oko 50 litara vode. Ona zbog materija koje sadrži nije kao obična voda. U krvnim sudovima nalazi se oko 4 litra vode, koju srce održava u stalnom kruženju kroz tijelo. Ova krvna voda stalnijm proticanjem kupa svaku ćeliju ljudskog tijela. Voda igra ulogu sprovodioca toplote kroz tijelo. Čak i ako ne pijete…

Priprema Body buildera za takmičenje – DIJETA ZA MIŠIĆNU DEFINICIJU

      DIJETA ZA MIŠIČNU DEFINICIJU   Svako ko se do sada spremao za takmičenje u bodybuildingu zna da mu ni najbolji mogući trening neće mnogo biti od koristi ukoliko se ne bude pridržavao adekvatne dijete kojom se postiže maksimalna mobilizacija potkožnog masnog tkiva da bi se potkožne masti natjerale na razgradnju i iskorišćavanje.   Iako je trening u tom periodu veoma bitan faktor, pravilna ishrana spomenutom dijetom se…

Evo šta je ANAEROBNI TRENING

    Anaerobni trening ili trening sa opterećenjem (tegovi, sprave i dr) obično se izvodi u opremljenim fitness centrima koji u manjoj ili većoj mjeri zadovoljavaju potrebe jednog bodybuildera.   Ovakvi treninzi se izvode sa relativno manjim opterećenjima 35-60 % i sa većim brojem ponavljanja 10-15 . Tempo izvođenja vježbi može biti spor, vrlo, brz. Izbor i broj vježbi je individualan mada se više praktikuju izolacijske vježbe koje se izvode…

ŠTA JE ZAPRAVO CELULIT I KAKO NASTAJE?

Prvi članak u kojem se opisuje, a bio je namjenjen medicinskim krugovima, objavio je 1816. godine francuski ljekar Balfour. U stručnoj literaturi do danas ne postoje dvije identične definicije celulita, između ostalog i zato što proces nastanka tog poremećaja nije do kraja razjašnjen, a svaki istraživački laboratorij stavlja naglasak na ovu komponentu u razvoju cclulita kojom se upravo bavi. Celulit je ozbiljan problem savremene žene. Celulit je promjena vezivnog tkiva….

Naučite nešto novo – OPASNOSTI U PRIRODI I PRVA POMOĆ

Aktivnosti u prirodi kao i sam boravak u njoj nosi svoje opasnosti koje mogu biti objektivne i subjektivne. U zavisnosti od perioda u koje boravimo u prirodi (ljeto ili zima), tako imamo opasnosti koje možemo očekivati za vrijeme boravka u prirodi u tom periodu. Zbog svega ovoga u prirodu ne treba ići sam jer boravak u prirodi je društvena a ne individualna aktivnost, a u slučaju nesreće nema ko pružiti…

ORIJENTACIJA U PRIRODI

Naziv orijentacija potiče od latinske riječi ,.orijens” , što znači istok. Orijentacija je veoma bitna radnja u procesu pripreme za boravak i boravak prirodi. Poznavanje orijentacije nekada zaista može predstavljati granicu između života i smrti. Sigurno je da ste čuli priče o ljudima koji su zalutali u divljini i zato što nisu umjeli da se orijentišu i odrede pravac kretanja, više se nikada nisu vratili. U prirodi se vrlo lako…

Jeste li ovo znali? Hodanje i dinamika hoda u prirodi

Hodanje je najosnovniji oblik čovjekovog kretanja i predstavlja najbolji način savladavanja određenog prostora uz što manji utrošak encrgije i bez pomoći dodatnih rekvizita. Postoji više tehnika hodanja a koja će se primjenjivati zavisi od oblika i kvaliteta terena po kome se hoda kao i od fizičkih sposobnosti onoga koji hoda. Hodanje po ravnom terenu je najčešće primjenjivana tehnika hodanja. Osnovno pravilo koje ovdje važi je da treba gaziti na tlo…